Para aquellas personas que naden con frecuencia o tengan en mente hacerlo…
Navegando por Internet encontré un archivo PDF que me pareció bastante interesante y práctico. Y que sobre todo, podía servir de ayuda o de base para todas aquellas personas que quieran llevar a cabo un entrenamiento de natación y no tengan idea de cómo planificarlo.
Se trata de un artículo de natación publicado en la revista Sportlife por Garcia.J: “NADAPLAN: MÁS DE 70 SESIONES ACUÁTICAS PARA MEJORAR TUS PUNTOS DÉBILES”.
En él se plantea un modo sencillo de aprender a establecer tus entrenamientos, a través de unos pasos muy sencillos. Me parece una forma bastante útil y por eso os adjunto el archivo para que lo leáis y veáis si os interesa.
Se plantean entrenamientos para el trabajo de velocidad, potencia anaeróbica, resistencia aeróbica-anaeróbica y resistencia aeróbica. En todos ellos se hace de forma progresiva por volumen de trabajo.
Otra cosa interesante de este artículo es la gran variedad de entrenamientos.
Bueno, aquí os dejo el archivo PDF del artículo. Espero que os sirva de ayuda.
Fuente: Revista Sportlife
Autor: Jorge Garcia
2 comentarios:
Hola Rafa. Llevaba tiempo buscando ejercicios de natación porque nado casi a diario y estos me van a venir muy bien. Tambien me vendrían genial ejercicios para trabajar la técnica de los diferentes estilos, por lo que estaré atento por si algún dia pones un artículo que hable sobre el tema. Un saludo. Ivi
Claro que sí Ivi. Además, he estado haciendo algunos trabajos en la asignatura de natación sobre ejercicios de técnica en los diferentes estilos.
Tendrás tu respuesta cuanto antes.
Un saludo
Gracias.
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