Un error muy común a la hora de correr es no utilizar los brazos para ello. Existe una tendencia a correr sin apenas mover los brazos, dejándolos caídos o al revés, llevarlos muy arriba debido a un braceo exageradamente corto. Según la teoría, al bracear, la uña de los dedos debería tocar con la cadera. Quizás nunca te has fijado y este sea un problema que debas solucionar para así conseguir ser más rápido con menos esfuerzo.
Algunos ejercicios que nos ayudarán a trabajar el braceo son los siguientes:
EJERCICIO DE BRAZOS EN PARADO:
Vigila que el ángulo del codo sea pequeño y durante el movimiento hacia atrás tus codos deben tocar las palmas de la mano de un amigo situado detrás de ti a corta distancia.
FLEXIÓN DE CODO EXAGERADA:
Ponte un objeto alargado y redondo (por ejemplo, un rotulador de esos gordos) en el pliegue del codo y corre sin que se te caiga.
Fuente: Revista Sportlife, nº114
1 comentario:
Me parece muy interesante el tema que tratas.
Es un aspecto no muy tenido en cuenta en la sociedad actual.
Un abrazo y suerte en tu andadura bloggera
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